1、怎样进行格斗力量训练器械力量训练手腕屈伸：练习者半蹲或全蹲，双手反握杠铃杆，然后小臂用力上翻，将杠铃杆托起。作用：此法主要增强手腕和小臂的力量。在搏击中，小臂的力量直接影响拳手的出拳力量。格斗自学训练方法：力量训练主要是上肢，下肢和腰部的训练，上肢的力...