1、宽距俯卧撑和一般俯卧撑宽距俯卧撑：这种宽距俯卧撑是在一般俯卧撑的基础上，将双手间的间距远远宽与肩，其它姿势与一般俯卧撑相同。宽距俯卧撑主要训练胸大肌的外侧和肩膀。宽距和窄距俯卧撑的区别即在于双手距离的不同和锻炼肌肉作用强度的不同。第一种标准俯卧撑，双手、...