田径百米起跑视频伤感,百米田径比赛

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• 1、田径100米训练方法?
• 2、100米跑进12秒有多难
• 3、200米、400米、800米起跑线在哪里?
• 4、田径1500米是否采用站立式起跑

1、田径100米训练方法?

一百米短跑训练方法如下：爆发力训练：训练时应注意速度和力量的密切结合，训练的主要方法是进行中等重量的负重练习，如负重提重、负杠铃原地跳、负重弓箭步走等；在发展快速力量的同时，也要进行大重量的负重练习，以增加肌肉力量。主要练习有负大重量蹲起等。并且要同跑和放松练习结合起来进行。

百米短跑训练方法惯性跑，在80~100米的距离内，从起跑后加速跑20米~30米，然后肌肉停止主动用力，被动地随便“惯性”跑进15~20米，再加速跑25~30米，然后再随“惯性”跑进15~20米，随“惯性”跑时要求肌肉放松，体会放松跑动作。

波浪跑：在田径场两边的直道上各设一起点。加速跑30米后做20~30米的放松惯性跑。慢跑至第二个直道的相应位置，再做同样距离的快跑、惯性跑或慢跑。慢跑时间要求在30~40秒之间，一般以3~5次为一组，一堂课可练习2~3组。往返跑：加速跑60~80米，然后惯性跑20~30米，往返为一次。

2、100米跑进12秒有多难

米跑进12秒特别难。对于男性运动员来说，100米跑12秒达到了三级运动员标准，接近二级运动员标准；对于女性运动员来说，100米跑12秒达到了一级运动员标准，接近运动健将标准，接近国内顶尖运动员水平，也接近入围全运会女子百米决赛。由此就可以知道百米跑进12秒真的不是一件容易的事情。

一些比较靠谱的数据，一般来说，正常人一百米跑步冲刺的成绩在13到15秒之间。12秒以内的成绩属于具有一定天赋的人。在部队中，军人需要在13秒内完成百米跑作为考核标准。男子百米世界纪录是由牙买加的博尔特创造的，成绩为58秒。

米跑进12秒非常难，这是对运动员身体素质、专业训练、饮食休息以及心理素质的全面考验。以下是具体分析： 身体素质要求高 年龄、性别、身高、体重等因素：这些因素都会影响跑步速度，通常情况下，年轻男性跑者更有可能具备跑进12秒的身体条件。

初三男生在100米赛跑中，通常的成绩范围大约在14秒左右。若一个初三男生能够跑进19秒，这已经是一个非常不错的成绩了。在初三学生群体中，达到这个成绩标准的可能不会超过5%。那些能够跑到接近12秒水平的学生，通常在体育方面表现出色，他们的运动能力也应该是很强的。

米跑进12秒是一项极具挑战性的任务，对于大多数运动员来说相当困难。以下是几个关键点：需要出色的身体素质：这包括极高的速度、爆发力和耐力，这些都是通过长期艰苦的训练才能获得的。技术要求高：正确的跑步技术和战术对于提高成绩至关重要。

对于非运动员来说，能够在12秒内完成100米的跑步已经是很不错的成绩了。 在中国，根据国家体育总局对100米跑步的运动等级划分，能在12秒内完成这一距离的通常被认定为三级运动员。 国际级运动健将的100米成绩通常在28秒以下。 运动健将的成绩标准是60秒。

3、200米、400米、800米起跑线在哪里?

不同之处只是起跑位置：200米的起跑位置在第三曲直分界线处（即第二个弯道），400米、800米的起跑位置在第一曲直分界线处（即第一个弯道，也是终点线后）；200米、400米及800米的起跑都是在弯道起跑的。100米是在直道上起跑的。见附图所示。本来我剪了三个土截面图的，只可惜这里只能插入一张图。

200米的起跑线位于第三曲直分界线，即第二个弯道处。 400米和800米的起跑线则位于第一曲直分界线，也就是第一个弯道，同时也是终点线之后的位置。 这三个距离的起跑都是在弯道部分进行的。 相比之下，100米的起跑线位于直道部分。

不同之处在于起跑位置。200米赛跑的起跑线位于第三个直道与弯道的分界线处，也就是第二个弯道的起点。而400米和800米赛跑的起跑线则位于第一个直道与弯道的分界线处，即第一个弯道的起点，同时也是终点线之后的位置。无论是200米、400米还是800米赛跑，起跑都是在弯道上进行的。

200米赛跑的起跑线位于终点线前50米处。 400米赛跑的起跑线位于第三分界线向后的25米处。 800米赛跑的起跑线位于终点线向后50米的弧形起跑线。 1000米、1500米和3000米赛跑的起跑线均位于终点线处的弧形起跑线。 4x100米接力赛的起跑线与400米起跑线相同。

4、田径1500米是否采用站立式起跑

田径1500米是采用站立式起跑。径赛分为短跑和中长跑，短跑采用蹲踞式起跑，中长跑采用站立式起跑。100米是直道，采用蹲距式起跑，起跑线是一条直线。200米采用蹲距式起跑，起跑一般在第三个弯道处。从内道开始每增加一个道次起跑线向前进大约3米。不可以抢道。400米同200米，过了第三个弯道可以抢道。

中长跑项目的起跑方式主要采用站立式起跑，这是国际田联（World Athletics）规定的中长跑（800米及以上距离）标准起跑姿势。以下是具体技术要点和原因分析： 站立式起跑的技术动作双脚位置：前脚（发力脚）靠近起跑线，后脚自然向后半步，两脚间距约为一脚掌长度。

对于400米以上的径赛项目，比如800米、1500米等，运动员则采用站立式起跑。发令员的口令同样为“各就位”（onyourmarks），但与400米或以下的径赛项目不同，站立式起跑不需要额外的“预备”口令。在所有运动员都在起跑线后准备妥当且静止后，发令员会鸣枪开始比赛，标志着比赛的正式开始。

米赛跑则采用站立式起跑，分为两个阶段：各就位口令和鸣枪。各就位口令要求运动员上道，两脚前后开列与肩同宽或微比肩宽，有力腿放在前面。左右脚尖对准起跑线后沿，两脚尖向前，眼睛紧盯前脚，使注意力不分散。站立好后，开始屈膝，重心下降，同时向前移动，重心要保持在两腿之间。

我有多年田径队的长跑经验，类似1500m的起跑，如果你不是经常锻炼，体力不是很足的话，要切记一下2点：慢起动，找节奏，呼吸是关键，对于一般人来说，起跑就开始发力的后程是很难跑下来的，成绩也不会好。

如果成绩依然相等，则有关运动员均应进入下一赛次。如实际条件不允许，应抽签决定进入下一赛次的人选。在决赛中第一名成绩相同，裁判长有权决定是否重赛，若无条件重赛，则并列第一；至于其它名次成绩相同，按并列处理。起跑 采取站立式起跑。