打篮球防守怎样不犯规,打篮球怎么防守

本文导航：

• 1、打篮球如何防守才能既防住对方又不会犯规
• 2、打篮球防守时,用手遮掩对方的眼睛(只是单纯的遮掩视线,不接触到对手...
• 3、在打篮球时,什么样才算防守犯规,详细点,专业点
• 4、打篮球的时候,防守方一直把手压在进攻方的球上算不算犯规?
• 5、打篮球如何练习防守??
• 6、打篮球用胳膊拱怎样才算不犯规

1、打篮球如何防守才能既防住对方又不会犯规

1、打篮球时，要想既防住对方又不会犯规，可以采取以下防守策略： 摆正防守姿势： 防守时，两腿自然分开，距离比肩宽略长，膝盖略微向里弯曲，保持身体稳定。 胳膊伸直向外张开，一上一下晃动，以干扰对方视线并准备随时抢断。 抓准防守时机，快速出手： 观察对方运球节奏，当出现运球空当或速度减慢时，迅速出击断球。

2、摆正防守姿势：防守时应保持两腿自然分开，比肩稍宽，膝盖略微向内弯曲，保持稳定。双臂应伸直张开，上下晃动以保持对对手的观察和接触。 把握防守时机：观察对手运球情况，当发现对手运球缓慢或有空当时，迅速出脚断球。成功断球后，迅速发动快攻，转守为攻。

3、张开双臂，保持防守姿势 防守时，应张开双臂，双手自然抬起，但避免过度伸展以造成犯规。双手可以轻微地来回摆动或滚动，以干扰对方的视线和节奏，同时保持对球的关注。 降低重心，保持稳定 通过降低身体重心，可以更好地控制身体平衡，提高移动速度和灵活性。

4、在篮球比赛中，防守方不能仅仅通过张开双臂来防守，这种做法是不被允许的。如果防守球员只是偶尔地撞到进攻球员，这可能不会被判定为犯规，但如果持续用胸部贴着对方，就会被认定为阻挡犯规。 防守球员在防守外线球员时，应该双脚张开，保持精神集中，随时准备横滑步以防守对手的突破。

2、打篮球防守时,用手遮掩对方的眼睛(只是单纯的遮掩视线,不接触到对手...

在篮球比赛中，防守时单纯用手遮掩对方的眼睛，而没有接触到对手，通常不会被判定为犯规。 如果没有身体接触，这种行为通常不会被视为犯规。在篮球比赛中，犯规通常涉及身体接触，而非仅仅遮挡视线。 尽管这种行为可能不会直接导致犯规，但在对方没有持球的情况下，遮挡对手视线并没有实际意义。

篮球专家指出，在我进行防守时，只要对方球员没有投篮动作，且没有身体接触，那么我的防守行为并不算犯规。 然而，遮眼防守的风险较大，我曾经就碰到过别人的眼睛，因此建议在平常的比赛中应避免使用这种防守方式。

这是由于不能进行封盖，阻拦不了对方投篮选择的一种方式，在NBA也是有人在用的，前火箭球员巴蒂尔就擅长用这招来防守，人们称为“蒙眼”；只要你没有接触到对方身体，这种方法是不算犯规的，这就需要你能熟练掌握这个技巧了，既能很好的挡住对方投篮视线，也不会碰到对方身体。

遮眼：防守时别去想盖帽，两眼紧盯对方的双眼，只要对方跳投就伸出手去遮眼，注意，单手即可，另一只手去轻推对方腰部，这样对方的跳投基本上是没有的。阴招还有：可以用漆盖顶对方的小腿，对方即使突破了也没力去上篮，很有可能这场比赛打不了。

3、在打篮球时,什么样才算防守犯规,详细点,专业点

在防守投篮或对方上篮时，防守方的手臂接触必须是被动的，即防守方不能主动打到对方的身体。如果进攻方在投篮或上篮过程中，手臂不慎接触到了防守方的手臂，这种接触通常不会被判为犯规。然而，如果进攻方在没有投篮或上篮意图的情况下主动打到防守方的手臂，这种行为则会被视为犯规。

防守时： 打手犯规：球员在对方投篮或传球的瞬间，用手臂接触对方手臂，影响其动作。 阻挡犯规：球员在不属于防守位置的情况下，阻碍对方的前进或改变方向。 干扰球犯规：在对方投篮时，球在篮筐上方且尚未进筐，球员的任何触碰都可能被判为干扰球。 三秒违例：球员在自己的后场停留超过三秒。

在篮球比赛中，防守犯规是指防守队员在防守过程中，通过身体接触违反规则，阻止对方行动、拉扯或强行移动对手的行为，通常被称为“阻挡犯规”。防守犯规主要包括以下五种类型：用手拦阻：防守队员用手臂或手掌直接阻止对方队员的移动或进攻动作。

打手犯规主要发生在篮球运动员在运球或上篮、投篮时，防守人员非法接触持球者的手部动作。裁判会根据动作的严重程度来判断是否构成打手犯规。推人犯规和阻挡犯规是指持球队员与防守持球队员在进攻和防守过程中，因不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而造成的错误身体接触。

4、打篮球的时候,防守方一直把手压在进攻方的球上算不算犯规?

1、在篮球比赛中，防守方持续将手放在进攻方球上并不构成犯规。若防守方的手仅仅轻触球而不产生任何推挤或干扰，那么这通常不会被视为不公正的犯规。犯规的判定需满足一定条件，如防守方在接触球的同时对进攻方造成了不必要的身体接触，或者影响了进攻方的移动自由，这才可能被裁判视为犯规。

2、不算犯规：由于你并未触碰进攻球员的手和身体，且球在进攻球员手中未离手，因此你的行为通常不被视为犯规。进攻方处理：进攻方可以顺势把球放下去运球再起，比赛继续。

3、属于影响对方的动作，算犯规。如果你只是封盖，而对方把球顶到你手上，则不算你犯规。

4、打篮球的时候，防守方一直把手压在进攻方的球上不算犯规。防守方只是把手压在进攻方的球上，并没有和进攻方有身体接触，因此不算犯。只有当防守方和进攻方有身体接触并且侵犯进攻方的身体或者空间，从而造成进攻方摔倒或者身体伤害的行为，才可以被认定为犯规。

5、裁判会根据实际情况来决定是否吹罚争球。具体来说，如果进攻球员的起跳动作和上篮动作都是合法的，那么防守球员的手部接触不足以构成犯规。但是，如果进攻球员在起跳过程中违反了规则，比如在空中有不合法的运球动作，那么可能会被判进攻违例。

6、但在NBA规则中，这种情况多半发生在进攻方扣篮，防守队员封盖，然后双方在空中形成对持，哪怕只有很短的时间，一般会吹争球，即使经常很短时间的双方握球对持后，球掉一边了，一般也会吹争球。

5、打篮球如何练习防守??

贴身防守：贴近进攻球员，利用身体优势干扰其进攻节奏，寻找对手失误的机会进行抢断。基本功训练： 运球：通过反复练习运球，掌握力度和方向的控制。运球时，注意手臂、手腕、手指的用力顺序，以及胳膊伸直后压腕的动作要领。

防变向防守需要迅速调整步伐和姿势，以应对对手的快速变向突破。贴身防守时，防守人需贴近进攻人，寻找进攻对手的失误机会。除了防守动作外，篮球基本功练习同样重要。运球是掌握球性的基础，通过控制力度和方向，可以提高控球能力。用力时需注意先后顺序：先手臂、后手腕、再手指。

在篮球比赛中，防守动作是关键的一环。全面防守要求球员两脚伸开与肩同宽，身体重心放低，两腿弯曲，双手伸开以扩大防守面积。这种防守方式适用于对手具有较强攻击性时，能有效遏制其进攻。单面防守则针对对手擅长的进攻方向，两脚伸开略比肩宽，重心放低，两腿微曲，主要防守左右两边其中的一边。

掌握实用的防守姿势至关重要。优秀的防守者如NBA前火箭队球员巴蒂尔，在防守时总能保持双手在对方身前上下晃动，既干扰对手视线，又能防止对方快速突破。他的防守姿势稳固，仿佛练习了中国传统武术中的马步，这正是篮球防守的基础。 防守时的脚步移动必须迅速。

6、打篮球用胳膊拱怎样才算不犯规

进攻时： 保持胳膊位置合适：进攻时，应合理控制胳膊的位置，避免用胳膊去推、捞或拱防守球员。 避免沉肩动作：沉肩动作容易导致身体接触，增加犯规的风险。 灵活应对防守：当对方站住不动时，应通过绕开或采用后仰跳投等方式来避免身体接触，从而避免犯规。

在这个过程中，如果我们的肘部没有向上抬举，仅仅是作为一种正常的篮板球争夺动作，那么这不构成犯规。 然而，如果我们的肘部有明显抬举并接触到对手，这可能被视为犯规，具体情况取决于肘部的动作幅度和意图。 如果肘部抬举动作严重，并且看起来是有意针对对手，那么可能会被判定为故意犯规。

直接打手：当防守球员在防守过程中，故意用手臂、手掌等部位击打或阻挡进攻球员持球或投篮的手臂时，视为非法用手，构成打手犯规。影响进攻动作：如果防守球员的手部动作影响了进攻球员的正常投篮、上篮或运球动作，即使未直接接触到球，也可能被视为打手犯规。

前面至手的双掌 （2）后面至臀部 （3）侧面至手臂及腿的外侧 关于持球球员进攻推开防守球员涉及的规则有：311 用手及/或手臂碰触对手 （因为问题是问进攻方是否有犯规，防守球员犯规的部分在这里就不讨论了）有球的进攻球员犯规：（1）用手臂或手肘“钩”住或缠着防守球员，借此获得利益。

伸展肘部进行接触：队员在防守或进攻时，如果伸展肘部与对方队员发生不必要的身体接触，这通常会被视为肘击犯规。侵人犯规的一种：肘击属于侵人犯规，即队员与对方队员之间的非法身体接触，无论球是活球还是死球。

因为依规则上来说，持球时，手指跟手掌都算球的一部分；只要不是故意去打手、不严重的话就不需要吹判，以保证比赛应有节奏、顺畅性。很多球员都会用背后抄球，就是等运球者过人后再从背后去捞、拨球；此处，只要碰到手肘、手臂等，甚至身体和运球者接触通常都算犯规。