1、山羊挺身具体怎么做呢?对人身体有什么好处呢?山羊挺身别名被称为背屈伸，利用器械罗马椅进行下背部肌肉的收缩和拉伸，这个动作主要针对背部脊椎周围的竖脊肌，同时增强腰部力量锻炼了核心，腰部不适者可以通过这个动作，进行缓解。锻炼肌肉。山羊挺身最主要的好处就是有比...