投三分时右手投篮左脚在前怎么改,投篮三分投不到怎么办

2025-08-15 4:25:07 赛事露姐姐

本文导航：

首先，合适的投篮姿势是成功的第一步。姿势不一定要完全标准，但一定要适合自己。找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础。曾经受一个三分射手的指导，改正过投篮姿势后，当天命中率就上升了很多。

首先当然是练习手腕的力量，没事可玩玩腕力器，很简便的，而且长期练习效果明显。然后是用正规手法定点投篮（连起跳都不用），按你所说的手举到额头稍前练习，护球手轻扶，投出之后自然放下就可以。我当年花了半个月左右纠正过来的，之后很快会成为习惯。希望对你有点帮助。

对着镜子摆投篮动作、摆着不要动、看哪里不爽、就改哪里可以试着做投篮前的那个动作，就是把球放过头顶，然后放下，再放过头顶，再放下，反复的做，知道胳膊酸了为止重要的是坚持，坚持一个月，应该就小有成果了。。

投三分时右手投篮左脚在前怎么改,投篮三分投不到怎么办

1、投球时老向前走一步再投，怎么纠正过来？ LZ应该是接球的时候一只脚在前，一只脚在后那样接吧。所以你下意识下，在后面的脚会跟上来，之后再投。LZ你试下跑到空位的时候，刻意把两只脚摆在同一条水平线上，不要一只前，一只后就好了，希望可以帮到你投篮时往前走一步再投算不算犯规那要看是什么情况。

2、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。选择良好的投篮时机、果断出手。选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。

3、适当调整步伐大小和节奏，可改变球出手时的角度和旋转状态。比如步伐加大且节奏加快，球出手角度可能更平，旋转方向和强度也会相应改变。运动员可通过长期练习找到适合自己的助走节奏来调整旋转。 **出手角度**：水平稍向上的出手角度易产生顺时针旋转，水平稍向下则可能产生逆时针旋转。

1、双手胸前投篮姿势的改正持球动作：确保双手持球基本同双手胸前传球，两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。这样可以保证出手前的稳定性。脚步站位：两脚前后或左右开立，保持适当的宽度，两膝微曲，重心落在两脚之间。这样的站位有助于保持身体平衡和投篮时的力量输出。

2、不是推出去是右手手腕手指用柔和的力度甩出去我建议你看一下优酷或者土豆上的相关教学视频注意自己的站位以及膝盖的弹性、左右腿尤其是右腿的站位以及发力。投篮其实就是一份感觉，姿势标准只在某种程度上影响命中率。

3、防守下接球过人急停跳投：这项练习也包含有防守者的运球过人急停跳投，或者，比较直接的就去斗牛实验；此阶段若单独练习还是保持投进100个就好，然后做个「投篮意像清晰度量表」。

4、投篮投不进的主要原因在于方法不正确，具体包括以下几点：瞄篮不准确：投篮时，眼睛应注视篮圈的后沿部分，这是确保投篮准确性的关键。站位不当：投篮者的站位应稳定且舒适，例如右手投篮时，右脚应指向篮圈中央，在罚球时，右脚应放在罚球线中点，稍前于左脚。

练习站投：从近距离开始，使用正确的站投姿势，确保手臂和手腕保持稳定。可以先在手臂上绑上轻质沙袋以增加稳定性，并逐渐习惯在投篮时保持手臂和手腕的正确位置。关注投篮节奏：在跳跃和投篮的过程中，先专注于将球投至篮板上，而不要过分关注是否得分。这一步骤有助于培养投篮的节奏感和协调性。

许多人投篮不准是因为一开始就采取了错误的投篮方法。这种变形是可以克服的，关键在于持续练习并修正。我刚开始投篮时，球也是从胸前推出的，但随着时间的推移，通过不断练习，我改进了投篮技巧。正确的投篮姿势至关重要。

练习：先从距离篮球筐最近的三秒区练，然后在罚球线练，然后慢慢变远。这是我练习的方法，可能对你不好用，可以做参考。

这些问题都不算大，关键是要保持专注，然后花时间练习。随着时间的推移，一切都会变得更好。

双脚要稍微的弯曲才能更好发力。然后属于你自己动作确定以后就简单了。就是练习，练习产生肌肉记忆是稳定的关键。一般情况下我是这样的，练两天休息一天，然后练习三天，休息两天这样。你也可以自己定。频率慢慢减少来增加肌肉对投篮的适应了。然后你会发现一个月不投篮也会有手感。

一。是你拿住篮球，五指自然伸开，把球举到头顶，一直保持一个标准的姿势（可以参考篮球教材）这个动作投篮不对的人会很别扭但你要坚持上5－10分钟然后在休息会再来一次（假如你坚持的时间长了就会慢慢定型，记住手心不要接触球。）二。当你上面的已经作定型之后，你该练出手的姿势。

标签列表

请先登录再评论，若不是会员请先注册！