小学生田径队专项训练,小学田径队有哪些项目

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• 1、如何让小学生更加喜欢田径训练队?
• 2、怎样做好小学田径队训练
• 3、如何进行小学生的田径训练
• 4、小学生田径队(短跑)篮球队训练教案

1、如何让小学生更加喜欢田径训练队?

定期举行小型竞技赛，给予胜利者一定奖励（不建议物质上的）和更多的关注。小学生的荣誉感其实很重的，只要能出风头、能被关注他们都会努力做的。教学训练内容：柔韧性的练习：（1）两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。（2）两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。

尊重孩子的兴趣： 尊重孩子的兴趣和喜好，不要强迫他们参加他们不感兴趣的活动。尊重他们的选择是建立家庭信任和积极沟通的关键。探索其他活动： 提供其他体育和娱乐活动的机会，让孩子自由选择。这可以包括艺术、音乐、舞蹈、戏剧、户外探险等。孩子可能会找到自己更喜欢的活动。

如果孩子正在上学，可以先将他们送入学校的田径队进行基本功的训练。这样做不仅能够让他们在学习之余保持身体健康，还能逐步发掘他们在田径方面的潜力。如果孩子在训练过程中展现出超乎寻常的天赋，那么下一步可以考虑将他们送到市体校进行更深入的训练。

2、怎样做好小学田径队训练

1、组织参加比赛则是提高队员技能和成绩的有效途径。积极组织队员参加各种级别的比赛，让队员在比赛中积累经验，提高技能水平。加强团队建设同样不可忽视。一个优秀的田径队需要团结协作、互相支持的团队精神。要加强团队建设，培养队员之间的默契和信任，提高团队的凝聚力和战斗力。关注队员的心理素质也至关重要。

2、学校操场修建后，校田径队的训练可以围绕以下几个方面进行：利用专业设施进行针对性训练：平整跑道：队员可以在跑道上进行短跑、长跑等项目的训练，通过反复练习提升速度和耐力。专业设施：如跳远沙坑、投掷区等，为跳远、投掷等项目的队员提供专业训练环境，帮助他们更好地掌握技巧和提升成绩。

3、田径器材方面，需要准备垒球和铅球。考虑到小学生体质特点，暂时还无需配备实心球。对于跨栏训练，障碍栏的高度不宜过高，可以用来练习高抬腿。此外，橡皮韧带是训练中不可或缺的工具，类似于瑜伽带，可以放在腰部，利用它进行拉伸，增强身体在大阻力下的耐力。完成训练后，再回到正常阻力下，速度会更快。

4、一般耐力练习就是有氧训练，它是持续时间长、速度慢、强度小的跑的能力。发展一般耐力的方法：①心率控制在150次/分钟左右的长距离跑5～10公里。②强度在79%以下间歇跑，如（400m跑+200m走）×10次。

5、每日早上6：30-7：30，进行一般耐力训练，（活动课）训练田赛项目，下午4：30-5：40进行专项训练。（寒暑假）早上（7：00-9：00）进行加强训练。

6、做好选取材工作是课余田径训练的关键所谓选材：就是指学生对田径训练的个人条件，包括体能、身材、素质等各方面条件；为此，根据多年的实践经验：我个人认为小学的课余田径训练选材工作应该分为两个方面。小学课余田径训练的重要任务就是为了发现和培养优秀的体育后备人才。

3、如何进行小学生的田径训练

采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。小学生田径训练第二阶段采用较高的训练强度加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专向素质和技术结合起来，加大训练负荷，在训练中注重技术，战术，作风与心理素质的培养。

小学生田径力量训练的方法主要包括以下几点： 针对特定肌群进行训练 屈髋肌群：为提高大腿前摆能力，应重点发展髂腰肌的力量，同时兼顾耻骨肌、缝匠肌等肌群的训练。可以通过仰卧举腿、悬垂举腿等练习来加强这些肌群。 股后肌群：为提高后踢腿速度，应发展股后肌群的力量。

速度素质训练。速度素质训练是少儿田径运动员基础训练的重要组成部分，能否具备良好的速度素质会直接影响到少儿田径运动员未来运动生涯的发展。特别是对于少年田径运动员而言，10-12岁之间是其速度素质发展的敏感期，速度素质的发展特别明显。

[摘要]笔者通过多年的工作实践，从七个方面总结了一些田径队训练方面的经验想与各位同行切磋。[关键词]小学 体育教师 田径队训练小学阶段是小学生生长发育的初期，这一时期恰恰是一些基础和身体素质训练的敏感期，这一时期，对小学生运动员进行科学的基础训练，对确定专项以及身体素质的全面发展具有重要意义。

4、小学生田径队(短跑)篮球队训练教案

1、在训练开始时，让小学生们先绕着操场慢跑五圈。随着训练的进行，逐渐增加每圈的长度，让他们习惯于更长的距离。这样的训练不仅能够提高他们的耐力，还能培养他们的毅力和团队精神。在跑步训练结束后，接下来是篮球训练。首先，重点训练他们的脚步动作，确保每个学生都能掌握正确的站位和移动技巧。

2、组织架构 成立组委会，由指定人员任组长、副组长，全体教师参与。活动地点 学校操场。活动阶段 准备阶段 设立运动目标，每个学生选择一个或多个运动项目和运动时间安排。每班组建团队，如田径队、足球队、篮球队等，确保人人参与。启动阶段 每天大课间组织活动，延长课间操时间。

3、训练目标：发展体能、提高运动成绩，加强运动技术与心理素质。（2） 训练重点：短跑、中长跑、投掷项目技术训练，身体素质训练。（3） 训练时间：3月至7月，16：10至18：00。（4） 具体计划：调整队伍、强化训练、比赛期。

4、短跑教学设计的优质方案主要包括以下内容：方案一： 教学目标：了解短跑发展史，掌握蹲踞式起跑技术；发展协调性、灵敏性，增强下肢力量；培养面对困难不轻言放弃的品质。 教学对象：七年级学生，采用渐进式教学法。 教学方法：讲解法、示范法、纠正法、说学法。 教学程序：开始部分，基本部分，结束部分。

5、训练时间：周五第七节课及放学 具体时间：下午：14：30~16：30 训练地点：田径场、篮球场 训练方法：每周重复训练法，椐学生身体恢复情况酌情加大训练量。