田径四项测试规则图片,田径四项可以上的大学

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• 1、体育单招田径评分标准
• 2、北京体育统考四项是什么
• 3、田径四项是那四个运动
• 4、田径四项训练技巧

1、体育单招田径评分标准

体育单招田径评分标准主要分为赛前检录和赛后成绩评定两部分：赛前检录：考生需在规定时间到比赛地点，完成身份验证、装备检查等程序，以确保比赛公正准确。赛后成绩评定：径赛项目：考生需参加如100米、200米等项目中的一个。采用一次性比赛，用电动或手计时计取成绩后参照评分标准换算得分。

跨栏项目中，男子采用100米栏，女子采用100米栏或100米栏。栏架高度参照国际田联标准。投掷项目中，铅球、铁饼、标枪和链球的器材重量也按照成人比赛标准执行。运动员需在规定时间内完成比赛，以最佳成绩计算得分。体育单招田径项目评分标准详细且严谨，确保每位考生公平竞争。

在体育单招中，400米跑的成绩至关重要，必须控制在51秒以内。这是因为二级运动员的400米标准是53秒1，而一级运动员的标准则是48秒9。因此，为了通过体育单招，你需要确保400米成绩在51秒左右。体育高考的评分标准涉及三个方面：身体素质项目（共180分）、辅助技术项目（45分）和专项技术项目（75分）。

2、北京体育统考四项是什么

1、北京体育统考四项包括：100米短跑、原地推铅球、立定跳远和绕杆跑100米。100米短跑：测试场地设备需遵循《田径竞赛规则》，考生必须使用起跑器并采用蹲踞式起跑。钉鞋的使用有严格要求，必须为短钉且鞋钉长度不得超过9毫米。

2、在北京的体育统考中，测试项目包括身体素质和专业技术两大类。其中，身体素质包括100米短跑、原地推铅球、立定跳远和绕杆跑100米。这些测试旨在评估考生的身体素质和运动能力。100米短跑场地设备需遵循最新《田径竞赛规则》的规定。考生测试时必须使用起跑器，并采用蹲踞式起跑。

3、第四类运动能力2侧重于个人项目，包括体操双杠组合I（男生）、体操双杠组合II（女生）、体操技巧组合I（男生）、体操技巧组合II（女生）、健身长拳套路、健身南拳套路、100米游泳，考生从中任选一项，每项占6分。通过这些项目的设置，旨在鼓励学生全面发展，提高身体素质，增强体育运动技能。

4、铅球，二级蛙跳，百米，专项。高考体育四项评分标准：铅球：5公斤球，12米满分，占术科20分；二级蛙跳：8米，9米满分，占术科20分；百米：15秒满分，占术科，20分；专项：报百米要13满分；二百米是25；占术科40分。体育专业统考生。

5、第三类：运动能力Ⅰ 包括足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球，考生任选1项。第四类：运动能力Ⅱ 包括体操双杠组合Ⅰ（男）、体操双杠组合Ⅱ（女）、体操技巧组合Ⅰ（男）、体操技巧组合Ⅱ（女）、健身长拳套路、健身南拳套路、100米游泳，考生任选1项。

6、专业课分为13大类，包括哲学、经济学、法学、教育学、文学、历史学、理学、工学、农学、医学、军事学、管理学、艺术学等。其中，法硕、西医综合、教育学、历史学、心理学、计算机、农学等专业属于统考专业课，考生需按照统一的教学大纲进行准备。

3、田径四项是那四个运动

男子田径四项： 100米赛跑：室外田径短跑项目，考验速度和爆发力。 立定跳远：从立定姿势开始的跳远，主要考察下肢力量和爆发力。 1500米跑：中距离跑项目，需要混合速度、力量和耐力。 推铅球：投掷项目，主要考察上肢和躯干的力量。女子田径四项： 100米赛跑：与男子相同，室外田径短跑项目。

田径四项分别是指以下四个运动：男子田径四项： 100米：室外田径短跑项目，是最流行、最知名的田径项目之一。 立定跳远：从立定姿势开始的跳远，是测试下肢爆发力和全身协调能力的项目。 1500米：中距离跑项目，需要混合速度、力量和耐力。 推铅球：田径运动的投掷项目之一，主要发展躯干和上下肢力量。

男子：100米、立定跳远、1500米、推铅球。女子：100米、立定跳远、800米、推铅球。100米赛跑是一项室外田径短跑项目，同时也是最流行、最知名的田径项目之一。立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远。 2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目。

二级运动员的评定标准涵盖了四项主要的田径项目，包括100米短跑、1500米长跑、跳远和铅球。具体要求分别是：100米需要达到15秒，1500米跑的成绩要达到4分15秒，跳远成绩至少要达到5米，而铅球则需要投掷到15米。这些标准是根据全国统一的运动员等级评定标准制定的，旨在确保评定的公正性和一致性。

4、田径四项训练技巧

1、助跑：助跑步数一般是18—20步，距离长达38—40米。与跳远助跑不同之处有：最后几步助跑步长更加均匀；身体的前倾度比跳远较大些；起跳脚踏板的瞬间落地点较靠近身体重心投影点。助跑的速度、方法以及使用的助跑标志等与跳远助跑基本相同。第一跳身体重心的腾空轨迹比较平。保证有一定远度的基础上减少跑速的损耗。

2、男子四项全能： 110米栏：第一项比赛，要求运动员跨过一系列固定高度和间距的栏架。 跳高：第二项比赛，运动员需以背越式或其他有效方式跳过横杆。 掷标枪：第三项比赛，考验运动员的力量和投掷技巧。 1500米跑：最后一项比赛，考验运动员的耐力和速度。

3、米跑小技巧：前30米重心向前，中程调整回来，后30米向前做好压线的准备。摆臂时手指伸直，起跑使用脚尖，中程及以后换成前脚掌。脚用前脚掌着地，使劲向后蹬，腿抬起来后向后不要抬得太高这样会加长滞空时间，给创造好的成绩设下障碍，但向前迈的时候一定用尽全身力气，迈开脚步。

4、训练内容：以较慢的配速（如慢跑速度的5倍）进行长时间（5~2小时）的长距离跑。保持气息平缓，心率控制在每分钟125左右。配速跑 目的：提高稳定速度持续跑的能力，提高马拉松时消耗能量的效率。训练内容：记录每公里用时，反复调整以做到稳定配速跑。从5公里开始，逐渐延长至20公里。

5、第一项：半蹲跳。开始时半蹲至1/4位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm，若你觉得容易，可以跳至25－30cm。在空中，双手需放在后面，着地时完成一次。接下来重复以上步骤。第二项：抬脚尖。首先找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着。

6、投掷项目，主要考察上肢和躯干的力量。女子田径四项： 100米赛跑：与男子相同，室外田径短跑项目。 立定跳远：与男子相同，从立定姿势开始的跳远。 800米跑：相对于男子的1500米跑，女子的中距离跑项目为800米，同样需要速度、力量和耐力的混合。 推铅球：与男子相同，投掷项目，考察上肢和躯干的力量。