田径队小学生训练标准,田径队小学生训练标准图片

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• 1、小学操场有限如何进行田径训练
• 2、小学生4、5年级系统的田径训练方法?
• 3、五年级的小学生跑60米短跑,多少秒箅成绩好

1、小学操场有限如何进行田径训练

1、学校操场修建校田径队，旨在提供一个专业训练场所。新场地包含平整跑道与专业设施，适合各类田径项目。队员们得以专注训练，包括短跑、长跑、跳远、投掷等，通过反复操练提升技能与竞技力。他们参与校内外赛事，为学校赢得荣誉。此外，团队活动如集体训练、交流赛强化队员间的合作与团队精神。

2、分组练习（20分钟）起跑练习：学生分组练习起跑动作，教师巡回指导，纠正错误动作。加速跑练习：设置20米标志桶，学生练习从起跑到加速跑的全过程。接力赛：将学生分成小组，进行短距离接力赛，增强趣味性和团队合作意识。 身体素质训练（10分钟）下肢力量训练：如蛙跳、单脚跳等。

3、田径400米训练最佳方法：对于学生来说只要是跑步，就一定要做好热身运动。很多学生不重视热身运动，但为了避免在运动过程中肌肉拉伤，就一定不要怕麻烦，认真做热身运动。热身的目的是升高体温，唤醒机体，激活肌肉，减少岔气的现象。

4、一年级的孩子们正在茁壮成长，他们需要在田径训练中找到乐趣。跑步训练是基础中的基础，可以采用慢跑、快跑等方式，甚至通过障碍赛跑增添趣味性。在训练中，可以通过简单的比赛来提高孩子们的兴趣，培养他们的竞争意识。跳跃训练对于提高孩子的爆发力至关重要，常见的有高跳、远跳、三级跳等。

5、每日早上6：30-7：30，进行一般耐力训练，（活动课）训练田赛项目，下午4：30-5：40进行专项训练。（寒暑假）早上（7：00-9：00）进行加强训练。

6、可以。学校没有田径可以自己练出来，比如在操场上进行跑步、跳远、投掷等训练。虽然没有教练指导，但是可以通过观看视频、书籍等方式自学和提高。

2、小学生4、5年级系统的田径训练方法?

1、开始 ：用力蹬地，两臂大幅度摆动。开始方式 半蹲式和站立式 （ 稳定性高 ）。 进行间起跑 （ 轻松自然，步长不稳定 ）。中段助跑 ：上身正直或稍前倾，用力蹬地，摆动腿向前上方摆动，用脚前掌落地。最后几步 ：积极加速，节奏轻快。倒数第二步 ：步长要长，减少脚落地制动。

2、小学生5年级田径训练第一阶段，也就是每周一。采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。小学生5年级田径训练第二阶段采用较高的训练强度加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专向素质和技术结合起来，加大训练负荷，在训练中注重技术，战术，作风与心理素质的培养。

3、- 准备活动和放松跑与周一相同。- 训练内容：半蹲跳10次，共5组；腹背肌练习20个，共5组；俯卧撑20个，共5组（交替进行）。 周三：技术训练 - 五六年级学生可学习专项技术，如跑步专项，专注于技术正确性，如保持上体稳定、摆臂正确、膝盖不外展、双脚不呈八字形。

4、⑶采取高抬腿跑，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”，收腹跳等训练手段，⑷提高摆动速度，并且采取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练。发展小学生的绝对速度：必须注重步长和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。训练方法：⑴20—40米行进间快跑练习。

5、训练量不要过大 放松活动 摆腿 慢跑一圈 注意做好所有的成绩统计 小学的田径训练以基础与遴选为主。

3、五年级的小学生跑60米短跑,多少秒箅成绩好

1、总的来说，小学五年级学生在60米短跑中跑出九秒以内的成绩，无疑是一个值得骄傲的成就。它不仅反映了学生在体能训练上的努力，也是对个人潜能的一种认可。同时，这也提醒我们，无论成绩如何，热爱运动、享受过程，才是最宝贵的精神财富。

2、八秒吧。我小学时就是六十米八秒，几乎可以横扫整个学校。要是测验的话，一般都是五十，我们这里五十满分是六秒九。满分就算是成绩好了吧。我们五年级时体育期末考，立定跳五十米和仰卧起坐。我分别是两米一，六秒八，五十个。

3、女生60米短跑成绩：136秒的成绩被视为良好；而68秒则达到了优秀的标准。