司康热量高吗,司康适合减肥吃吗

1、自吃乳酪司康大赏

1、大吉岭茶焦糖苹果：热销口味，大吉岭红茶搭配，焦糖苹果，少糖清爽。百香果乳酪：热销口味，百香果肉加乳酪酸甜风味，口感绵软适合冷吃。

2、啃一口抹茶莓子冰乳酪司康 做法：先做个混合莓子酱。选喜欢吃的莓果一共200g（可以用冻的），加适量柠檬汁30g白砂糖，小锅熬粘稠就是莓子果酱。

3、移置到烤盘纸上，刷上牛奶撒些白芝麻，入已热190度烤箱，烤约15-20分钟至表底皆金黄即可。咸香酥脆的菠菜乳酪司康饼搭配完全无油的原味南瓜浓汤，沾著浓汤一口接一口吃下去停不下来耶，真是绝妙搭配好滋味。

2、英国下午茶|司康饼

司康饼是英式下午茶的标配茶点，主要材料是燕麦，它外层香酥、内层柔软，是由苏格兰皇室加冕的地方，一块有长久历史并被称为司康之石(stoneofs cone)的石头而来的。

司康饼被认为是英国下午茶文化代表性的甜点，经常配合葡萄干或者栗子出现在英国下午茶盘的第二层，在台湾地瓜以及蔓越莓口味的创新司康饼也非常受到欢迎。

司康是英式快速面包 (Quick Bread) 的一种。司康内部组织看起来像饼干，吃上去口感像蛋糕，做法又类似面包的小点心是传统英式下午茶常见的茶点。

基本上这是一个『想到就可以做』的点心；从测量食材开始、到入烤箱，约莫不需10分钟就搞定；轻松简单地就有热呼呼的手作点心上桌，可以拿来当做早餐、下午茶点，甚至于佐餐面包食用。

3、面包制品卡路里一览表

1、普通吐司软面包的热量280大卡／100克左右，全麦面包热量也不低，大约278大卡／100克，起酥面包（各种牛角面包、酥包等，有起酥层的面包），热量380大卡／100克左右。

2、全麦面包热量也不低，大约278大卡／100克，起酥面包，各种牛角面包，酥包等，有起酥层的面包，热量380大卡／100克左右。

3、一般认为：面包热量：面包(热量：312卡/100g)，1个(小)面包(60.0克)含有热量187大卡，需要中等运动时间约一小时左右消耗完。

4、卡。一个面包的热量一般在200卡路里左右。一般白面包或者咸面包糖的重量是面粉重量的5%左右，甜面包根据品种不同一般含糖量是8-16%。但是如果做甜面包必须用耐高糖酵母。

5、常吃食物热量表（kJ/100g）吐司（白） 1201 全麦面包 1050 烧饼 1344 葱油饼 907 馒头 1016 玉米 496 由此可见，在白面包和全麦面包之间，建议选全麦面包。