篮球逼近防守如何运球,篮球比赛如何防守对方突出球员

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• 1、篮球如何运球过人进行突破
• 2、篮球运球技巧
• 3、篮球低手上篮的的动作要领

1、篮球如何运球过人进行突破

转身运球：在防守者紧追不舍时，球员可以通过转身运球来改变方向。转身时，球员应保持低重心，确保动作连贯。 压臂式运球：这种技巧适用于对手紧贴防守时。球员需要通过上臂的发力，配合手腕的灵活运动，保持对球的有效控制。 胯下运球突破：当防守者紧贴时，球员可以通过胯下运球来突破。关键在于准确地控制球，并迅速做出变向动作。

背后运球，是进攻队员在运球过程中遇到对手堵截，无法采用体前变向运运球时，可采用背后运球突然改变前进方向，借以摆脱防守。[动作方法]：以右手运球，向左侧变向为例。

灵活控球：核心要点：首先，确保你的球在手上非常灵活，能够自如地带球走动和做出各种动作。这是过人和突破的基础。选择运球路线：弧线绕过：适合速度型球员，通过灵活的变向和快速的脚步移动，避开防守球员，弧线绕过对方。

2、篮球运球技巧

篮球行进间运球动作要领口诀原地运球口诀两膝弯屈体前倾，自然分指手心空；以肘为轴指腕压，柔和按拍要缓冲。行进间高运球口诀上体前倾膝微屈，五指分开肘为轴；用力按球侧后方，大步奔跑要跟上；左右两手快运球，抬头观察视野广。行进间低运球口诀两膝微屈体前倾，五指分开按拍球；手腕柔和缓冲球，过人护球眼看球。左右两手快运球，运球勿忘多传球。

换手运球 体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。 动作方法：以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。

篮球运球技巧主要包括以下几点： 熟悉球性 来回摸球：通过左右手放在球上，来回摸球，让手熟悉拿着篮球的感觉，记住篮球的形状。 左右手换球练习 胸前空中换球：让球在胸前空中随意来回换球，左手扔给右手，右手扔回左手，以提高双手对球的控制能力。

弯曲手肘：将手肘弯曲，将力量集中在手腕和手指上，而不是肩膀和胳膊上。用腕部发力：将力量从手肘传递到手腕，通过腕部的运动将篮球推向地面。控制力度：发力的力度要适中，既要保持篮球的控制，又要使篮球以适当的速度和弧度运动。

篮球行进间运球的动作要领如下：身体姿势：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

3、篮球低手上篮的的动作要领

1、篮球低手上篮的动作要领主要包括以下几点：调整好步伐：在进行低手上篮前，务必调整好步伐，稳住脚步，为接下来的三步上篮做好充分准备。控制速度：低手上篮对速度有一定要求，应保持匀速前进。在有人防守时，为了躲避对方可以适当加速。速度过快易导致丢球，过慢则可能受到裁判的判罚。

2、步伐调整：首先，球员需要稳定步伐，确保在低手上篮时的平衡和控制。这要求球员在起步前调整好步伐，以便能够顺利地进行三步上篮。 速度控制：在进行低手上篮时，球员需要控制自己的速度，既不可过快也不可过慢。过快的速度可能导致失去对球的控制，而过慢的速度可能会被裁判判为走步。

3、步伐调整：在低手上篮时，首先要调整步伐，确保脚步稳健，为接下来的三步上篮做好准备。 控制速度：上篮时速度的控制至关重要，不可过快或过慢。过快容易导致丢球，过慢可能会受到裁判的判罚。保持匀速前进，但在有防守的情况下，为了避开对方，可能需要加速。

4、手腕抛球：在低手上篮的最后阶段，投篮时的手腕力量至关重要。球员需要运用手腕的灵活性将篮球柔和地抛出，使篮球以回旋的方式向篮筐飞去。遵循以上动作要领，球员可以更有效地练习低手上篮，并在比赛中取得良好的得分效果。

5、步伐调整：在进行行进间上篮时，首先需要调整步伐，确保步幅均匀，避免步伐不稳定。这样做有助于为后续的三步上篮动作做好准备。 速度控制：行进间上篮时，速度的控制至关重要。保持均匀的速度最为理想，但在有防守的情况下，可能需要加速突破。

6、篮球低手上篮的要点详解如下：首先，调整好步伐至关重要。在准备进行低手上篮时，需确保脚步稳定，为接下来的三步上篮打下坚实基础。这一步不仅关乎平衡，更是后续动作流畅性的前提。其次，控制速度是关键。低手上篮要求球员在适当速度下行动，既不可过快导致失误，也不可过慢被裁判判罚。