如何摆脱防守空切篮球,如何摆脱防守空切篮球的恐惧

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• 1、怎样才能学会空切步(篮球高手请进)
• 2、打球时怎么摆脱防守队员
• 3、要怎样带球晃动才能摆脱防守者,带球过人?

1、怎样才能学会空切步(篮球高手请进)

1、空切的方法：1）利用速度。摆脱前先主动贴近 对手 ，然后突然起动用速度超越对方。2）利用对方重心变化。采用变向变速跑、身体虚晃 假动作 及在对方紧逼时突然转身等方法，使对方重心 失去平衡 。要求 （1）要和同伴的行动协调一致，不要二个以上 队员 同时向 一个方向 和一个 攻击点 跑，要分清层次和先后。

2、无球技术- 空切：指无球队员在场上通过快速、灵活的跑动，寻找接球进攻的机会。- 徒手摆脱：无球队员利用脚步移动和身体动作，摆脱防守队员的盯防，以获得更好的接球位置。有球技术- 接球：指队员在场上准确判断球的落点，运用合理的动作将球接住，为后续的进攻动作做准备。

3、进攻战术基础配合方法 （一）传切配合 传切配合是指队员之间利用传球和切入技术所组成的简单配合。它包括一传一切和空切两种。传切配合是一种最基本的简单易行的进攻方法，一般在对方采用扩大盯人或扩大联防时运用。

4、第一种：中锋镇内线（左侧），抢板的站右侧三秒区与中投区之间，射手先站顶弧，喜欢突破那个站右侧底线，让运球很稳的在中线慢慢带到左侧45°三分线，传给中锋单打。

5、扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

2、打球时怎么摆脱防守队员

1、打篮球摆脱对方防守的方法主要有以下几点：运用假动作：运球时：通过做传球的假动作，使防守者分散注意力，然后趁机突破。假动作的运用需要熟练且逼真，以迷惑对手。提升运球能力：熟练的运球技巧是摆脱防守的基础。通过灵活的运球变化节奏和方向，使防守者难以跟上你的步伐。

2、用节奏，AI的晃动就很有代表性，用娴熟的运球进行不停的变向和加速。不需要太快，只要让对手跟上你的节奏，然后突然改变节奏进行突破。关键是欺骗对手，皮尔斯这几年年纪大了，打球的时候不停作假动作晃开对手，这也是靠节奏。广州的王仕鹏突破也是靠节奏，给人的感觉不像是突破，像是一步步走进去的。

3、对于一直贴防你不让你突破的防守者往往能收到起效。

4、传球者正在观察她周围队友的移动。红队4号是潜在的接球队员，正被对手紧紧盯住。他朝对手的两脚之间插步，然后迅速弹出远离对手。（2）迅速改变方向后，4号队员已使其对手处于无法堵截传球位置。4号在摆脱防守的情况下伸出双手，示意传球。（3）接球队员在移动中双手接球。

3、要怎样带球晃动才能摆脱防守者,带球过人?

面对防守自己的球员进行一对一的运球，然后突然向一侧跨出一步，此时我的头和身体也向这一侧晃动，使对手以 为我要向这一侧突破。在对手向这一侧倾斜的那一瞬间，将球换到自己的另一只手，一般来说，此时我不会在双腿间运球。我以便运球一边将球运到我真正想突破的一侧，此时对手的重心尚未来得及移回来。

基础练习：球感练习：要达到行云流水的带球过人水平，必须注重基础的球感练习。手指运球：运球时应使用手指而非手掌，这有助于更好地控制球。运球高度：运球高度最好不超过腰部，便于控制。手腕放松：运球时手腕要放松，用向下挤压的动作拍球。

要快速带球过人，可以采取以下策略： 熟练掌握跨下运球技巧 操作要点：用右手运球面对篮筐，找好合适的投篮距离后，进行跨下运球，将球从右手运到左手，再迅速运回右手。 目的：通过跨下运球，迷惑防守者，打乱其防守节奏。

轻推带球当带球快要接近防守者时，正确的带球方式是采取轻触球的方式来带球前进，这种轻触球的优点是能使带球者保持对皮球控制。防守者很难断走这种轻触的小碎步带球，并且这种带球方式很容易突破防守者。

左右单手、换手运球：熟练掌握左右手单手运球和换手运球，以增加突破时的灵活性。转身运球：包括左右换手转身和左右不换手转身，这些技巧可以在面对防守者时创造突破空间。假动作过人：通过假动作迷惑防守者，为其创造突破或投篮的机会。