篮球如何防守对方挡拆,篮球防守怎样算阻挡

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• 1、篮球-我防守的时候老被对方的人挡拆,我老是太聚精会神防着了
• 2、谁能解释下篮球的高位挡拆
• 3、打球时防守挡拆有多少种方法呢?
• 4、在我们打篮球的时候遇到挡拆可以去用哪几种技巧去处理?
• 5、打篮球时如何防守挡拆?
• 6、篮球防守技巧基本功

1、篮球-我防守的时候老被对方的人挡拆,我老是太聚精会神防着了

首先，不是进攻有配合，防守也有配合的，防守人和人之间必须不停的喊话来交流 针对大个对小个的档拆防守有抢过和穿过。小个之间还有就是换人。抢过就是对方人过来挡你，你利用胳膊先伸过对方挡你队员身体，然后从他身前挤过去，始终贴着你防守的队员。这个主要针对外线射手，不让他轻松出手。这个需要有提前知道的意识。

干拔的时候多做些假动作，打时间差。后撤步的时候要快，速度慢了对手会判断出来。你可以尝试着背身单打，然后做几个转身的假动作，骗过对手后朝另一方转身跳投。

只要你的身体都在你合法的圆柱体内，没有主动往前阻挡对方的动作，即使你的身体与他的身体一直接触，裁判不会吹你阻挡犯规。

2、谁能解释下篮球的高位挡拆

高位挡拆- 运球人处于篮筐正面的三分线附近，队友跑过来为他从侧面挡住防守运球者的对方，运球人利用这个机会运球突破.同时，挡人者迅速反方向插入内线或者停留外线。

高位挡拆是一种经典的篮球战术，通常在靠近篮筐的区域进行。比如在犹他双煞的配合中，马龙作为大前锋，他会站得靠近三分线附近。他的任务是为准备运球突破的斯托克顿提供挡拆。当斯托克顿突破时，马龙会迅速向三秒区跑动，为斯托克顿创造空间。斯托克顿则可以利用马龙的掩护，突破防守球员，寻找传球或投篮的机会。

挡：就是队友像一堵移动的墙，帮你挡住防守你的人，给你创造出手的机会。这通常会形成错位防守，让你面对一个身材或速度不如你的对手。拆：当你挡拆后没有合适的出手机会，就要迅速把球传给队友，这就是“拆”。挡拆配合就是队友间不断寻找进攻机会，耐心且默契地行动。

3、打球时防守挡拆有多少种方法呢?

第二种防挡拆方法，挤过掩护。刚才说的绕过掩护虽然好用，但如果持球人是个喜欢利用挡拆去投篮的人，那么绕过掩护就不太能限制住他。遇到这种持球人，我们可以在他过掩护的一瞬间向前迈着大步，从掩护身前挤过去，这样倒拆完成后，依然可以很好的干扰他的投篮。

第一种、挡拆后急停跳投。当对于的挡拆形成以后，如果对方的换防球员选择收缩到篮下，那么在这个时候我们也就不需要太多和队友去配合，我们直接利用空间直接投篮就能完成得分。注意当我们在走掩护的时候，我们的无球手要去给队友一个身体接触，去隔绝对方的防守人员，阻止对方的防守人员绕前补防。

还有一种方法是防守轮转，用其他人来防拆出去的那个人，五个人的防守位置改变，这对于防守纪律性和防守习惯也有很高的要求。所以我们可以看到那些防守出色的球员，每个人的防守习惯和轮转速度都十分出色，这也是构成一支防守强队的基础。

换防。即大个子换防对方持球者，外围换防对手掩护者。此举适合在己方防守能力均匀时使用，优点是不易漏空位，可以最小化对方的配合机会；缺点是容易被对方制造错位单打。退防。即外围单防者追持球者，内线则后退一步。此举可以保护内线，但会漏空外围，适合在己方大个子比较笨重时使用。延阻返位。

方法如下：选择好挡拆的队友。挡拆一般是在大个内线队员与外线控球手之间进行比较好，这样能把挡拆的威力发挥到极致，因为内线大个子挡拆时非常有优势，像堵墙把对方拦住，能让队友轻松进攻或者上篮。摆好基本姿势。在挡拆时，要注意基本姿势，双手交叉放于腹部以下， 手臂不要向外过分扩张。

4、在我们打篮球的时候遇到挡拆可以去用哪几种技巧去处理?

第一种、挡拆后急停跳投。当对于的挡拆形成以后，如果对方的换防球员选择收缩到篮下，那么在这个时候我们也就不需要太多和队友去配合，我们直接利用空间直接投篮就能完成得分。注意当我们在走掩护的时候，我们的无球手要去给队友一个身体接触，去隔绝对方的防守人员，阻止对方的防守人员绕前补防。第二种、挡拆后钻人缝。

第一点就是不能急躁，持球人一定要等挡拆人员到位以后再做行动。如果持球人在队友还没有形成挡拆的时候，就进行突破，那么就会很容易失败。第二点就是要最大化利用掩护。当我们遇到激进的防守人向前抢断的时候，我们在挡拆行程后就需要注意突破时尽可能的贴近我们的掩护队友，最后在让持球人顺利突破上篮。

还有一种方法是防守轮转，用其他人来防拆出去的那个人，五个人的防守位置改变，这对于防守纪律性和防守习惯也有很高的要求。所以我们可以看到那些防守出色的球员，每个人的防守习惯和轮转速度都十分出色，这也是构成一支防守强队的基础。

也可以叫做移动掩护，掩护要一步到位，站住不动，挡住防守者，等队友过去以后再跑位。挡拆的时候不允许有多余的动作，否则会被认定犯规。挡拆有以下几个技巧：看准时机，当队友动作受到限制时，马上与队友示意，进行挡拆。手臂放在合理位置，避免犯规。站稳脚步，在挡拆时不方便随意移动。

手臂位置合理：掩护者在挡拆时，手臂应放在合理位置，避免与防守队员发生不必要的身体接触，以免被判犯规。站稳脚步：在挡拆过程中，掩护者需要站稳脚步，不得随意移动，以确保挡拆的有效性。综上所述，移动挡拆是篮球比赛中一种重要的进攻战术配合，需要队员之间默契配合、时机把握准确，并遵守比赛规则。

5、打篮球时如何防守挡拆?

移动挡拆是篮球中的一个名词：挡拆是先挡后拆，也可以叫做是移动掩护，掩护要一步到位，站住不要动，等队友过去了，再跑位，掩护质量高的话，可以完全挡住防守人，不能因为没有挡好而去移动脚步或者扭动身体来挡住防守者，这样会被认定移动掩护的。这是犯规的。掩护的时候不允许有多余的动作。

还有一种方法是防守轮转，用其他人来防拆出去的那个人，五个人的防守位置改变，这对于防守纪律性和防守习惯也有很高的要求。所以我们可以看到那些防守出色的球员，每个人的防守习惯和轮转速度都十分出色，这也是构成一支防守强队的基础。

禁止多余动作：在挡拆时，球员不能有多余的动作，比如随意移动脚步或摆动手臂，这些都可能被裁判认定为犯规。想象一下，你要是那堵墙，当然得稳稳当当的，不能摇摇晃晃的哦！看准时机进行挡拆：挡拆可不是随便什么时候都能做的，得看好时机。

换防。即大个子换防对方持球者，外围换防对手掩护者。此举适合在己方防守能力均匀时使用，优点是不易漏空位，可以最小化对方的配合机会；缺点是容易被对方制造错位单打。退防。即外围单防者追持球者，内线则后退一步。此举可以保护内线，但会漏空外围，适合在己方大个子比较笨重时使用。延阻返位。

第一点就是不能急躁，持球人一定要等挡拆人员到位以后再做行动。如果持球人在队友还没有形成挡拆的时候，就进行突破，那么就会很容易失败。第二点就是要最大化利用掩护。当我们遇到激进的防守人向前抢断的时候，我们在挡拆行程后就需要注意突破时尽可能的贴近我们的掩护队友，最后在让持球人顺利突破上篮。

6、篮球防守技巧基本功

1、篮球防守技巧基本功主要包括以下几点： 实用的防守姿势 防守时，保持身体重心稳定，双手在对方前一上一下晃动，干扰对方视线并防止其突然加速突破。 类似扎马步的站姿，有助于保持防守的稳定性和灵活性。 快速的脚步移动 脚步移动是防守成功的关键，能够快速响应对方的急停或变向。

2、打篮球防守时，需要练习的基本功主要包括防守动作和相关的身体素质及技巧训练。防守动作基本功： 全面防守：两脚伸开比肩宽，身体重心放低，两腿弯曲，双手伸开，以全面覆盖防守区域。 单面防守：两脚伸开略比肩宽，重心放低，两腿微曲，主要专注于防守一侧，防止对手突破。

3、实用防守姿势很重要。成功的防守者，必须要有很实用的防守姿势，比如前NBA火箭队的防守大将巴蒂尔，在防守时，始终将双手在对方面前一上一下的晃动，即干扰对方的视线，也能防止对方突然加速在两边突破。而且身体重心很稳，好似扎马步，这就是篮球的基本防守姿势，很实用的。脚步移动要快。

4、在篮球比赛中，防守动作是关键的一环。全面防守要求球员两脚伸开与肩同宽，身体重心放低，两腿弯曲，双手伸开以扩大防守面积。这种防守方式适用于对手具有较强攻击性时，能有效遏制其进攻。单面防守则针对对手擅长的进攻方向，两脚伸开略比肩宽，重心放低，两腿微曲，主要防守左右两边其中的一边。

5、防变向防守：通过脚步的快速移动和身体的灵活性，防止对手的快速变向突破，这需要练习者的脚步移动速度和身体协调性。贴身防守：贴近进攻者，利用身体优势和防守技巧，找到进攻对手的失误机会，进行抢断或干扰。

6、防守姿势要实用。优秀的防守者知道，稳固的防守姿势是成功的关键。例如，前NBA火箭队球员巴蒂尔在防守时，通过上下晃动双手来干扰对手视线并防止对方突破。他的身体重心稳定，就像扎马步一样，这是篮球基本防守姿势的典范。脚步移动要迅速。防守时，脚步的快速移动至关重要。