少儿如何练习篮球防守,少儿篮球技巧

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• 1、幼儿园小朋友打篮球神走位,幼儿园小朋友篮球技巧
• 2、幼儿篮球教学要领
• 3、少儿篮球训练内容
• 4、少儿篮球有必要学吗?应该如何学习呢?

1、幼儿园小朋友打篮球神走位,幼儿园小朋友篮球技巧

1、防守技巧：观察对手的胸部，因为进攻性球员假动作非常多，但胸部是唯一能看出破绽的部位之一。与对手保持一条手臂的距离，这样可以给您足够的距离，以防止他们假投的情况下进行篮下进攻。应保持平衡的姿势，一只手遮挡篮球，另一只手遮挡传球的路线。

2、打篮球新手走位技巧主要包括以下几点：目标是篮框：新手在走位时应以篮框为目标，尽量靠近篮框以提高命中率。考虑采取上篮等近距离投篮方式，提高得分效率。跑到空档区并停留与控制速度：在走位过程中，要观察场上形势，尽量跑到没有防守球员的空档区域。

3、熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，避免反手腕。变向运球是过人技巧，要迅速改变方向，平时练好胯下、背后及交叉运球等。进行时压低身体，提高速度，并多进行实战练习。突破：快且准的第一步很重要，要尽量快，且至少抢先跨到平行对方双脚位置。沉肩即把肩膀沉下来，压低重心，利于对抗。

4、跨步急停 一足着地时， 脚掌用力支撑身体以减低向前冲之动力， 另膝头微曲以减低撞击力.，身体同时向后仰以减低向前之冲力， 使重心转移， 稍微向后，另一足着地时亦需用力抓住地面以平衡身体， 而重心在两足之间.。

2、幼儿篮球教学要领

1、正确的拍球姿势是关键：两脚分开，左右对称，双腿微弯，手指自然张开，肘部略弯，将球在胸前拍打。 动作技巧需掌握：轻轻用力，拍打球的中间部位，让球弹起至一定高度后，再次拍打，保持均匀用力，连续进行，尽可能增加拍球的次数。 多样化练习防疲劳：由于儿童容易注意力不集中，应避免单一重复的练习。

2、观察思考：培养学生的观察与思考习惯，让他们在游戏中学会观察队友和对手的动作，思考如何更好地应对。教学准备 器材准备：小篮球48只，自制钟表盘5个，“好朋友”24只，地标数字24个，腕带48个。 场地布置：确保活动场地宽敞、安全，设置好地标数字和钟表盘等辅助设备。

3、双手跪地拍球：技术同上加上左手。 坐地拍球：分为坐地并腿拍球、坐地分腿拍球。动作要领。坐地上提保持直立，双腿向前伸直。并腿拍球球在两侧拍球，分腿拍球可在两侧可在腿中间拍球。1 胯下拍球：双腿前后开立，手的发力方向掌握好，把球从跨下拍过去，另一只手要有预判把球接住。

4、基本站姿：幼儿应站在原地进行拍球，基本站姿要求两膝盖微屈，腰背挺直，身体稍向前倾斜。关键要点： 原地右手拍球：站立于原地，采取基本站姿，双手五指张开。右手放在球上方，左手放在球下方轻托。双手将球拍至胸前，做好拍球准备。

5、岁儿童篮球原地运球基本动作要领，首先需要保持正确的身体姿势。双脚自然开立，膝盖微曲，上身略微前倾，头部抬起，目光平视前方。非运球的手臂弯曲抬起，保护好篮球。运球时，手指和指根部位以及手掌外缘接触篮球，掌心不直接接触球体。随着运球速度和高度的变化，脚步动作和下肢关节的屈度也会有所不同。

6、儿童篮球训练10个基本动作 曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。侧弓步压腿。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。转体。要领：脚跟不要离地。身体后伸。

3、少儿篮球训练内容

少儿篮球训练中，柔韧和灵敏素质的练习至关重要，为后续篮球技术的学习打下坚实的基础。柔韧素质不仅影响着篮球技术动作的幅度和难度，还直接关系到动作的流畅性和协调性。灵敏素质，特别是敏捷的反应能力，则是决定一名篮球运动员能否脱颖而出的关键因素。

训练内容： 注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础。 结合篮球步法，提高运动员的快速移动能力。 扩展资料 少儿篮球训练内容 注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础。柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的.反应决定一名篮球运动员的前途。

变速、变向跑。要求：变速、变向时要突然加速。看信号互相追逐。二人一组跑到教师面前时根据教师的手势向左或向右变向跑后互相追逐。模仿对方移动。二人一组，一人做移动，另一人做相应的移动。少儿篮球体能训练注意事项：别大声嚷嚷 孩子的自尊心比我们想象的要强。

第三部分，体能训练。这部分着重于提高孩子的身体素质。快速反应训练通过各种运动提高孩子的反应速度和协调性。爆发力训练则通过跳跃和冲刺等高强度动作，增强孩子的力量和弹跳能力。耐力训练通过长跑等有氧运动，增强心肺功能，为长时间比赛提供体力保障。

基础训练：对于初学者来说，基础训练是非常重要的。这包括基本的运球、传球、投篮和防守技巧。可以通过专业的少儿篮球教练或培训班来进行系统的学习。体能锻炼：篮球是一项对体能要求较高的运动，因此在学习篮球的同时，也要注重体能的锻炼。这包括跑步、跳跃、力量训练等，以提高孩子的耐力、速度和力量。

第二周 传接球及持球训练 周一 面对面100对传：4人一组作胸前、弹地、传球。跨下8字型绕球：分成两排，由跨下到腰部、头部绕球。周二 大风吹传球：4人一组以半场或是全场作移动式接应。四角传球：分成四组作四角移动传接球。周三 四方位传球：以四角方式做四方位传球。

4、少儿篮球有必要学吗?应该如何学习呢?

少儿篮球不仅是一项有趣的运动，而且对孩子的身体和心理发展都有积极的影响。学习篮球可以帮助孩子提高身体素质，增强协调性和灵活性，同时还能培养团队合作精神、竞争意识和自信心。因此，如果条件允许，让孩子学习篮球是有必要的。以下是一些关于如何学习少儿篮球的建议：兴趣培养：首先，要激发孩子对篮球的兴趣。

总结：一年级学篮球利大于弊，关键是找到适合孩子年龄的教学方式，让运动成为快乐的事。如果条件允许，建议报名专业的少儿篮球班，通常会有更系统的启蒙课程。

如果孩子对篮球产生了兴趣，可以开始学习一些基本的篮球技巧，如运球、投篮、传球等。但是，这个阶段的训练应该以游戏为主，让孩子在轻松愉快的氛围中逐渐掌握基本技能。7-10岁是孩子学习篮球的黄金时期，此时孩子已经具备了一定的协调性和体能，可以进行更加系统的篮球训练。

综上所述，建议根据孩子的兴趣、体能以及所在地区的教育资源，综合考虑选择适合的儿童篮球基础课程、少儿篮球兴趣班或篮球启蒙课程。同时，注重技能训练、体能训练、团队协作和安全措施等方面的考量，以帮助孩子全面、安全地学习篮球。