速度慢如何防守篮球场,篮球太慢怎么打

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• 1、篮球防守学会这3点堵截对手突破
• 2、篮球篮下1对1防守技巧
• 3、...可是没身体,,没速度,,而且射球又不怎么样,,
• 4、篮球里怎样防守突破第一步很快的人?
• 5、打篮球的时候总是脚步跟不上手的速度,然后容易被冒或者被断,这怎么破...

1、篮球防守学会这3点堵截对手突破

1、篮球防守学会这3点堵截对手突破1 掌握篮球防守技巧 在篮球防守技术中，防持球对手又叫做防有球对手，是防守对方在前场持球而又未运过球的队员。

2、防突破 防守突破时，应站在对手与篮筐之间，根据对手的突破习惯和队友的协防调整位置。采用平步防守，及时调整步伐，迅速滑步堵截。 防传球 防守传球时，重点防止向篮下的传球。通过观察对手的视线和持球部位，分析传球方向和出球点。积极挥动手臂进行干扰，破坏对手的传球意图。

3、注意运用横滑步、撤步，堵截对手的突破路线，并伺机用同侧手臂前伸打球。3．防运球：当对手运球时，要迅速滑步逼近对手，眼睛注视对手运球的手和球，用身体对着球的落点，并用贴近对手一侧的手伺机伸向运球方向打球，阻止对手向纵深方向推进，迫使其变向或停步。

4、站在对手与球篮之间，根据对手习惯突破方向和同伴协防的情况调整。一般采用平步，两脚平行站立，两臂侧伸上下不停挥动。当对手突破时，及时向其突破方向撤步，并迅速滑步堵截。对突破能力较强的对手，根据其在场上的位置、中枢脚、假动作等采取对策。

2、篮球篮下1对1防守技巧

1、篮球篮下1对1防守技巧主要包括以下几点：摆正防守姿势：两腿自然分开，距离比肩宽略长，膝盖略微向里弯曲。胳膊伸直向外张开，一上一下地来回晃动，保持防守的灵活性和覆盖面。抓准防守时机，快速断球：观察对方运球节奏，当出现运球较慢或空当时，迅速出击断球。断球要快、狠、准，得手后立即发动快攻，变被动为主动。

2、调整正确的防守姿态是关键。在防守时，双脚应自然分开，略宽于肩部，膝盖微弯以保持灵活性。手臂应伸直张开，以便在对手进攻时能够覆盖更大范围，并上下摆动以迷惑对方。 掌握适时的防守时机至关重要。观察对手运球情况，如果发现缓慢或出现破绽，应迅速发动攻击，干净利落地将球截获。

3、摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

4、防守时，集中注意力至关重要。双眼应盯紧篮球而非进攻队员，但在一对一的严防中，需盯紧人。如果对方传球，不要立即跟随篮球移动，因为球可能会再次传回。一旦你离开原位，就可能造成漏防。在内线中锋的对抗防守中，特别注意要伸直双手，避免触碰对方的手臂或身体，以免被判罚防守犯规。

5、篮球中一对一防守技巧 摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。 抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

6、在篮球一对一的对抗中，以下是一些有效的技巧： 变向过人技巧 胯下运球：通过胯下运球改变篮球的运行方向，使对方防守者难以预测你的下一步动作。 背后运球：背后运球同样可以迷惑对方，创造突破的空间。关键在于动作要快且稳，基本功要扎实。

3、...可是没身体,,没速度,,而且射球又不怎么样,,

1、你应该怎么做呢？如果你真的控球能力很强，突破欲望难以抑制，那么一定要在接球一瞬间就开始突。这时对方防守刚降下重心，而且还没有判断出你的预备姿势，你处于最有利的位置。接球后，越早突破，成功几率越大。如果等了两三秒你还没找到很好的突破口，就别再费劲了，传球，重新找机会吧。再透露一个10年来打球参悟的不传之秘。

2、有条件可以去健身房系统的锻炼，平常在家得话可以通过俯卧撑，仰卧起坐等基本锻炼方式。不论哪种都贵在坚持。身体没有优势，想打好篮球控球能力是必须提高。因为只有控球能力提高，才能让传球、投篮、组织进攻更加顺畅。投蓝的精准性，较高的命中率。苦练投篮命中率，特别是三分篮的精准性。

3、- 正脚背：适合踢出直线球，容易发挥身体力量，出球力量大，主要用于射门，也常用于后卫的大脚破坏。- 脚弓：可以踢出直线或弧线球，力量较小，但易于控制，准确性非常高，主要用于传球，有时也用于射门。- 脚尖：适合踢出直线球，力量不大，但速度快，动作隐蔽，具有突然性。

4、先练好颠球.个人觉得街头足球过人最基础的技巧就是先练好颠球，提高球感，右脚你要保证颠不死.左脚在500下左右，这样球感就很高了。带球必须要小碎步.小碎步在过人的过程中是非常重要的.必须非常熟练。第一下触球很关键，如果第一下没带好，那后面的就没感觉了。

4、篮球里怎样防守突破第一步很快的人?

1、如果对方投篮很准，只有一种方法，就是紧贴防守，在对方迈第一步的时候，如果紧贴对方，能够充分阻碍对方移动。 平常可以通过做折返跑、滑步等动作训练脚步移动和反应能力，对防守第一步很快的球手有很大的帮助。

2、[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3、作为要持球突破的队员，在没有接球之前，尽量使防守队员随自己移动.通过自己跑动的快慢变化，以及变向和转身等动作，带动防守队员做被动的移动。另外也可以通过同伴掩护等帮助，为接球后的突破创造良好时机。

4、在篮球比赛中，防守时如何有效防止对手突破和投篮是一个关键问题。实际上，要想同时防住对方的投篮和突破是不现实的，这需要根据具体情况灵活调整。在一对一防守中，通常建议距离对方一步左右。

5、让自己保持在球和自己防守人之间，并倾向于篮筐一侧。时刻注意自己防守人和球的动向，避免被对方制造出空位。

5、打篮球的时候总是脚步跟不上手的速度,然后容易被冒或者被断,这怎么破...

而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板。

主要原因是你的动作比较慢，很容易让人帽你。因此你要在提高技术动作的速度上下功夫。速度快了，别人自然没法帽你了。

上篮招式太少太单调，一上篮人家就知道你从哪个方向哪个位置起跳。冒你的人都是经常和你打的？如果是这样的话那么他们就对你招式十分的了解了。上篮的时候只看着篮筐只想着上篮，却没有注意到身后或者周围的对手，这就容易被冒了。

改变投篮方式和角度 有的人喜欢在胸前或身前投低平球，这样很容易被干扰封盖，所以尽量改变投篮方式，把出手点提高，投篮角度也要提高。加快出手速度 当出手速度快时，防守人员很难封盖到你，这也是躲避封盖的方法，但是不要光图快，应该在保证投篮命中率的前提下才行。

首先，你跳投的话，就要先练练弹跳了，再就是你的姿势，胳膊要伸直，多这样的话，练习半个月差不多，主要是弹跳，再就是你得好好利用当差，别在别人面前开始出手。

或者对于速度快的，刚开始站位的时候就离他远一步，他直接干拔跳投的话就冒，他突破的话你距离他一步，也容易跟上，大不了他又急停，你再距离他一步停下，就这么逼的他传球。 还有3V3的好办法就是简单的3人联防，不过这个其实要多练，而且注意对手反跑换防。