怎样防守篮球不算犯规,篮球防守怎么防

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• 1、打篮球时,防守的那方,能不能直接张开双臂来防守?我要规则,详细一点的...
• 2、对方上篮时。防守的要怎样才不被造犯规??
• 3、篮球比赛是怎样防守不犯规?
• 4、打篮球如何防守才能既防住对方又不会犯规

1、打篮球时,防守的那方,能不能直接张开双臂来防守?我要规则,详细一点的...

在篮球比赛中，防守方不能仅仅通过张开双臂来防守，这种做法是不被允许的。如果防守球员只是偶尔地撞到进攻球员，这可能不会被判定为犯规，但如果持续用胸部贴着对方，就会被认定为阻挡犯规。 防守球员在防守外线球员时，应该双脚张开，保持精神集中，随时准备横滑步以防守对手的突破。

张开双臂防守时，不能持续用胸贴着进攻球员（如果只是撞一下可以），否则会判阻挡犯规，这也是为什么防守球员都要用手来顶着进攻球员，因为明确规定不能用胸一直贴。 其次就是如果进攻球员突破后，不能明显用张开的胳膊将进攻球员往后带要不也算犯规。

打篮球时的防守方法是防守方要张开双臂，重心降低，双手不断来回滚动，干扰对方的视线，死盯着球即可，防守者的距离不能太近也不能太远，太近容易被突破。篮球（basketball），是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。

2、对方上篮时。防守的要怎样才不被造犯规??

1、在对方上篮时，防守球员应该用身体提前挡在其进攻路线上，张开双臂双手以示防守，但不要做出任何多余的动作。保持静止不动，这样就不容易被吹罚犯规。 当对方上篮，防守球员应该与对方同时起跳。只要身体接触不超过必要限度，就不会被判犯规。 NBA为了增加比赛观赏性，对于犯规的吹罚相对宽松。

2、爱造犯规的人一般都是善于突破的，或者喜欢在篮下利用技巧打的。防守的重点是不让他进球或者说是不让他轻松进球得分。防突破要利用你的速度，放对方一点距离，不然对方很容易一步就过了。上身不要有侵人动作。不随意下手断球。如果是防对手背身单打，尽量用上肢或者胸部顶住对方。

3、如何防止上篮时被对方造成犯规？ 保持正确的防守位置，不要轻易起跳，尽量让对手撞向你，这样可以避免犯规。 在对方上篮时，尽量站在其进攻路线上，保持防守姿势。当对方撞到你时，可以申请带球撞人犯规。总之，造成犯规和防止犯规都需要球员在比赛中有良好的判断和技巧。

4、简单介绍几个造犯规的规则：用假动作做投篮姿势时，若对方起跳，你在对方起跳后候投篮，投篮时只要上臂和对方手臂有接触，就算对方犯规，投篮无论是否命中，都要加罚。在篮板下面，运球一下投篮，无论对方是否起跳，只要手臂对你的投篮产生干扰，都要加罚。

5、贴住他，如果身体强硬程度不差太多的话，即使他能强吃，也会降低命中率，再就是站好位，造犯规。【补】篮球比赛中，本身防守方就是会比进攻方吃亏点的。这是不争的事实。对于防守这种靠身体和力量强大的人，除非你也有如此BT的身体，不然就不要选择硬碰硬，要以柔克刚，用技术来防守。

3、篮球比赛是怎样防守不犯规?

1、防守时应避免用手直接接触对方球员，即使是轻微触碰也可能被判犯规。正确的做法是保持双手张开，用身体而非手臂去防守，这样通常不会被判犯规。 当对方球员背对着你进行单打时，同样不能用手推搡，而应使用小臂轻顶，以保持合法的防守姿势。

2、篮球防守最忌讳的就是用手去拦人，你只要上手，哪怕是稍微碰到一点防守球员，就会被裁判吹犯规，防守时，如果脚步跟的上，双手张开，用肚子轻轻顶进攻球员，但不能过分，用身体防守，一般不会被吹犯规。另外，对方如果用背靠着你单打，同样也不能用手推，可以用小臂轻轻地顶着他，这样不犯规。

3、防守犯规是篮球比赛中常见的情况。带球撞人和阻挡犯规是两种主要的防守犯规。带球撞人是指持球队员在进攻时，未能避免与防守队员发生非法的身体接触。阻挡犯规则是指防守队员在防守时，未能占据合法的防守位置，导致与进攻队员发生非法的身体接触。

4、打篮球如何防守才能既防住对方又不会犯规

集中注意力和提高反应速度是防守的必备素质。防守时双眼应紧盯着篮球，而非进攻队员。一对一防守时，要盯紧对手，但不要盲目追逐篮球，以防对方二次传球。防守时需警惕对方的假动作，保持适当的距离至关重要。距离太近会让对方容易做出转身动作，而距离太远则让对方有机会通过变相运球突破。

摆正防守姿势：防守时应保持两腿自然分开，比肩稍宽，膝盖略微向内弯曲，保持稳定。双臂应伸直张开，上下晃动以保持对对手的观察和接触。 把握防守时机：观察对手运球情况，当发现对手运球缓慢或有空当时，迅速出脚断球。成功断球后，迅速发动快攻，转守为攻。

摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

防守时，保持冷静的心态非常重要。不要因为想要阻止对方得分而变得过于激动，这很容易导致犯规。相反，应该专注于自己的防守任务，确保每个动作都符合规则。同时，保持与队友的良好沟通，确保防守策略的协调一致。总之，防守需要技巧、策略和心态的完美结合。

防守时不应该过分追求抢断和盖帽，因为这可能会导致犯规。 防守策略应该根据对手的特点来制定。如果对手是以突破为主，防守球员应该保持一步的距离。如果对手是投手，应该贴身防守。如果对手既会突破又会投篮，应该优先防守突破。 在内线防守时，防守球员应该站稳，避免被对手造成带球撞人。

顶防：在篮下防守时，一只手臂应架住对方的腰背，另一只手臂则举起以干扰其投篮动作。当对方持球突破时，需提前预判其动作并站稳位置，同时双脚保持不动，以免被对方轻易过掉。需有效防守对方的背身单打，通过紧贴和干扰来降低其进攻效率。篮下位置至关重要。