篮球如何防守大重量球,篮球如何大防小

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• 1、三人篮球,我要防最厉害的,求高手解答怎么防守好,就是近身肉搏啊,用肘子...
• 2、打篮球怎样防胖子
• 3、身体瘦弱的如何防守住大块头(篮球)?

1、三人篮球,我要防最厉害的,求高手解答怎么防守好,就是近身肉搏啊,用肘子...

如果对手是擅长进攻的，你身体素质比他好，那就贴身。如果你身体素质比不过他的，那就骚扰防守，防他的脚步。如果对手是擅长传球和队友配合的，那就封他的传球路线。如果他和你水平差不多（差多了这段就不用看了）。 保持距离，就是你的手臂伸直刚好能到他脸的位置。降下重心，这点相信不用多说。

最好的方法就是多传球。用跑位来撕开对手的防线。三二联防或是二三联防是现在很多球队和教练都很头疼的防守、所以很多有经验的教练在面对联防的时候都会选择用跑位来进攻。

学习篮球主要是毅力，加强练习，善于学习模仿，然后再结合自己的身体状况更改一下，就成了自己的招数了，加强练习投篮，因为真正的篮球赛场上突破到篮下上篮的机会很少，只有突破找到好机会空位或是后仰投篮，还有左右手和变相尤为重要，在人多的时候，会这些东西会叫你不乱。

2、打篮球怎样防胖子

1、既然胖子运球不错，又有身体优势。。那么我只能提一下建议：不能怕，毅然去防守。。他看你退缩了突得更猛！勇敢的防守他，用犀利的眼光瞪着他（我就是这样的..）不过，如果对方是大鲨鱼，你是玻璃人，那当我没说。掌握好他的运球手，以及他的运球线路，和运球姿势习惯等。。

2、对于大个胖子前锋防守，尽量不要让他接球，对方持球时不能间断对球的骚扰。注意封堵他的攻击路线，必要的时候就假摔，造对方带球撞人犯规。

3、绕前是防打中锋最好的办法最好是使用联防、绕前防守，通过积极的绕前来阻碍对方接球，在三秒区中站满人，把对方挤出三秒区。

4、要光明正大的防住他你得告诉我更多关于你们的信息，比如特长和身体。不过可以告诉你阴招，但是别老是用啊，那就没意思了。

5、您的身高181cm和体重71公斤的条件在打篮球时是有优势的。您已经具备良好的身体条件，可以通过加强力量训练和提高技术水平来提升比赛表现。 面对内线强敌，您应该练习在低位要球时更加强硬，同时提高自己的脚步移动速度和低位技术，以便更好地对抗体重较大的对手。

6、在篮球比赛中，对决比自己身高高的人的方法： 利用大个脚步慢的劣势，顺步突破。 利用个人的变向优势。 变向突破是打大个子最好的方法。 连续的晃动，让大个子失去重心。 借助挡拆，面对换防的大个子急停跳投。 突一步拉回来跳投。 利用篮下脚步灵活的优势。

3、身体瘦弱的如何防守住大块头(篮球)?

瘦弱又不失肌肉 这样看起来瘦弱又不失肌肉的身材不仅仅让他具备灵活的移动速度，还让他能够独挡住敌人强有力的进攻。除此之外，杜兰特的身高也是他的天赋之一，历数众多球员，小前锋的身材很好有超过210的，杜兰特就是其中的例外，这样的身高大大增加了他的投篮命中率。

仰卧起坐：身体仰卧，两臂上举，手掌交叉托于头后，两腿屈膝，收腹起坐，两手肘碰膝盖。起坐时脚跟不离地面。 沙池跑跳：在沙池里单脚跳，双脚互换，按个人能力跑跳几组。效果：提高下肢力量的持久性。

武术是令弱者变强，强者更强的技能，在其他条件相当的情况下，没道理一个体格瘦弱的人能胜过一个体格强健的人。由此可以想象，李小龙1米72的身高，130来斤的体重，其蕴涵的能量终究有限。假设让李小龙面对身高体重具有明显优势，并且也极具技击经验的对手，恐怕难有胜算。

如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。 ■身心愉快 瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。

因此，瘦人想要变身大块头，在饮食上要每日多餐，并选择容易吸收的食物和蛋白质含量高的食物，在运动上进行适当的肌肉锻炼。力量训练不能贪重 要想增加肌肉体积，力量训练必不可少。很多瘦小枯干的男性容易选择大重量的器械锻炼，以为重量越大训练效果越好。

讨好他主要是想让他保护他，不要被别人欺负的。