小学田径队初中田径队哪个好训练,小学校田径队好吗

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• 1、求教小学田径队训练计划
• 2、跪求小学田径队训练方法~~~
• 3、初中学田径有前途吗
• 4、小学田径队训练需要哪些器材
• 5、长春哪个小学田径队好

1、求教小学田径队训练计划

小学田径队的训练方法可以分为以下几个要点进行： 早晨训练： 集合与热身：早上先集合队伍，进行简单的拉伸和热身运动，如压压腿，活动关节等，以预防运动伤害。 跑步训练：进行一定距离的跑步训练，可以是慢跑以增强耐力，最后冲刺50到100米，有助于提高速度和爆发力。

要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后固之忧”。

在训练开始时，让小学生们先绕着操场慢跑五圈。随着训练的进行，逐渐增加每圈的长度，让他们习惯于更长的距离。这样的训练不仅能够提高他们的耐力，还能培养他们的毅力和团队精神。在跑步训练结束后，接下来是篮球训练。首先，重点训练他们的脚步动作，确保每个学生都能掌握正确的站位和移动技巧。

2、跪求小学田径队训练方法~~~

小学田径队的训练方法可以分为以下几个要点进行： 早晨训练： 集合与热身：早上先集合队伍，进行简单的拉伸和热身运动，如压压腿，活动关节等，以预防运动伤害。 跑步训练：进行一定距离的跑步训练，可以是慢跑以增强耐力，最后冲刺50到100米，有助于提高速度和爆发力。

动作：俯卧撑（锻炼胸部肌肉最好的动作之一，因为它简单方便，效果也好。俯卧撑的动作也有细分，上网搜索就有好多。）引体向上（重点锻炼背部肌肉，增加厚度，对手臂肌肉也有促进作用。）哑铃/杠铃弯举（重点锻炼手臂肌肉，配合各种不同动作，能完整刺激肱二头肌、三头肌，肱肌、前臂肌等。动作度娘。

呼吸方法：400米跑的过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。

跑的时候，手臂尽力前后摆，步子迈大些，前脚尖着地后迅速提起，两只脚像滚动一样。平时的话多练提腿运动，脚尖点地，快速。

步子配合不起来，在练习时动作不协调，一堂训练课下来，看上去十分吃力。跑步时呼吸的方法一般有以下两种：一步一吸一步一呼和二步一吸二步一呼。

3、初中学田径有前途吗

初中学田径确实有其光明的前景。首要条件是学生需具备一定的田径天赋和潜力，同时要具备坚韧的意志力和毅力。在训练过程中，他们必须能够承受艰苦的训练，甚至面对枯燥乏味的日常也要坚持。通过长期的科学系统训练，如果天赋和努力并存，有潜力的学生可以逐步进入省市田径队，甚至有机会加入国家田径队，成为一名专业的田径运动员。

初中学田径确实有其光明的前景，具体表现在以下几个方面：成为专业运动员：对于具备田径天赋和潜力的学生，通过长期的科学系统训练，有机会逐步进入省市田径队，甚至加入国家田径队，成为一名专业的田径运动员。

初中进田径队对于学生的身体素质提升有着显著作用。田径队通常拥有专业的教练和训练计划，这些专业指导和系统训练能够有效增强学生的体能水平和运动能力。体能的提升不仅有助于学生在日常生活中的表现，更能在体育测试中取得优异的成绩。此外，田径队还能够培养学生的团队合作精神。

初三学习田径仍然有机会。虽然只剩下一年的时间，但如果你具备一定的运动基础，且愿意刻苦训练，跟随教练的指导，你完全有可能在体育方面取得优异的成绩。这不仅有助于特长生考试，增加进入高中的机会，还能提升整体竞争力。同时，文化课的学习也不能放松。

训练益处：适当的田径训练有助于提高身体素质，增强体力和耐力，这对中考体育考试也是有益的。即使中考前不能达到最佳状态，但相对于完全不练，坚持训练还是会有很大的帮助。综上所述，在初三阶段开始练田径是来得及的，但需要合理规划时间、平衡学习与训练的关系，并根据自身情况制定合适的训练计划。

跑步运动员通常属于广义上的田径运动员。专业运动员通常在十几岁时就开始进行强化训练。许多中学甚至在初中阶段就会开设田径训练班。因此，如果你在初三才开始训练，除非你拥有极高的短跑天赋，否则在比赛中取得好成绩的可能性较小。尽管如此，参加短跑训练仍能带来许多积极的效果。

4、小学田径队训练需要哪些器材

小学田径队训练所需的器材主要包括以下几点：投掷类器材：垒球：用于垒球投掷训练。铅球：适合进行铅球投掷训练，注意选择适合小学生体质的重量。跨栏与拉伸器材：障碍栏：高度适中，用于跨栏训练及高抬腿练习。橡皮韧带：用于拉伸训练，增强身体耐力。力量训练器材：杠铃与石盘：用于深蹲等力量训练，但需谨慎使用，以防对骨骼发育造成影响。

田径器材方面，需要准备垒球和铅球。考虑到小学生体质特点，暂时还无需配备实心球。对于跨栏训练，障碍栏的高度不宜过高，可以用来练习高抬腿。此外，橡皮韧带是训练中不可或缺的工具，类似于瑜伽带，可以放在腰部，利用它进行拉伸，增强身体在大阻力下的耐力。完成训练后，再回到正常阻力下，速度会更快。

为了提升短跑运动员的竞技水平，国家田径队采用了全面的训练方法。首先，训练硬件及配套设施的齐全是基础。这不仅包括跑步跑道、起跑器、计时器等基本设施，还涵盖了更先进的训练器材，如力量训练器械、心率监测器、跑步机等。这些设备为运动员提供了科学训练的硬件保障。

小学田径队的训练方法可以分为以下几个要点进行： 早晨训练： 集合与热身：早上先集合队伍，进行简单的拉伸和热身运动，如压压腿，活动关节等，以预防运动伤害。 跑步训练：进行一定距离的跑步训练，可以是慢跑以增强耐力，最后冲刺50到100米，有助于提高速度和爆发力。

通常情况下，有两种主要模式：学校内部的田径队和外部的训练俱乐部。在学校的田径队训练，主要目的是应对高三的体育考试，这种情况通常是免费的，特别是对于那些在中考时以体育特长生身份入学的学生。此外，还有许多学生为了提高体育技能以备战大学入学考试而选择加入学校田径队，这类训练也多为免费。

田径运动训练的基础内容包括了多个方面，这些训练的目的是全面提升运动员的身体素质。身体训练，作为田径运动训练的核心部分，旨在通过各种锻炼提升运动员的力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏度与协调性。

5、长春哪个小学田径队好

1、东北师范大学附属小学。根据查询长春市教育局官网信息显示，东北师范大学附属小学田径队的拥有先进的训练场地，以及专业的教练团队，全方位的帮助学生学习和练习，是该市最好的田径队。

2、总体而言，二中的整体评价要优于一中。不过，这并不意味着一中就没有值得称赞的地方。例如，该校的体育成绩就非常出色，为学生提供了展示自己才能的机会。综上所述，二中和一中各有千秋。如果家长和学生更看重学术成绩和社会评价，二中无疑是更好的选择。

3、总体而言，长春二中的综合实力优于长春一中。

4、高育葵，1955年出生，自幼在长春市柴油机厂子弟小学、大同山西柴油机厂子弟小学、大同第一中学求学，后于1983年10月考入上海体育学院。1965年10月到1979年11月，高育葵在国家体委训练局国家田径队担任运动员。期间，她在1974年的第七届亚洲运动会上荣获女子铁饼冠军、女子铅球亚军的佳绩。

5、一中属于二类学校，在二类里还可以。长春一中是体育传统项目校，有田径队、男女排球队，尤其女排在省市比赛中一直蝉联冠军。总体评价，二中要强于一中。长春市第一中学有宿舍么？环境怎么样 有宿舍，环境还不错。长春市第一中学有提供学生宿舍，学校的宿舍环境较为舒适、安全、整洁。

6、长春威特学校鼓励学生积极参与体育活动，设有足球队、篮球队、田径队等运动队伍，组织校内外比赛，促进学生身心健康发展。学校还设有艺术社团，为学生提供音乐、舞蹈、绘画等艺术课程，培养学生的艺术修养。