小孩子怎么样投篮好发力,小孩怎么投篮才准

本文目录一览：

• 1、14岁能用标准投篮么?怎么练出投篮的力量?
• 2、12岁的投篮姿势咋练
• 3、我11岁了,爱打篮球,可投篮的姿势总是改不掉,虽然能投但投不上去,谁能...
• 4、几种常见的投篮方式和发力技巧
• 5、投篮怎么投才有力

1、14岁能用标准投篮么?怎么练出投篮的力量?

1、投篮时完全是手腕出力的，你手臂基本不用出力的。大概是手腕出了80 %的力量。

2、上初中后你还会再高的，所以建议你现在不要做力量训练，多补充营养，睡眠充足，这样才可以为你以后的篮球路奠定基础。

3、方法：单手托球于头上，另一手扶球，托球手快速屈腕将球向上抛起，连续多次后换手练习（图8）。要求：手腕抖动力量均匀，球要抛直。

4、投篮主要靠的是腕部和指部力量，所以你做俯卧撑效果不一定好。我推荐你做指卧撑，就是俯卧撑用手指支撑，一开始可能很累但是练练就好。 然后是哑铃。说过了手腕很重要，所以你可以练习手臂固定，手腕一下下练哑铃。

5、利用加重篮球去训练自身的腰腹力量：其实，打篮球这项运动对腰腹核心力量是非常非常具有考验的。

6、天赋和身体条件对于投篮的影响主要有二：有天赋的人可以用更短时间的训练达到高水平；比赛中更容易获得投篮空间。但是最重要的是，无论你的身体多么的差，你都可以把空位投篮练得很准。你不需要力量，爆发力，身体协调性，统统不需要。

2、12岁的投篮姿势咋练

1、动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

2、-12岁篮球训练方式如下：熟悉球性：首先需要让孩子们熟悉篮球的球性，包括熟悉球的声音、质感以及基本的控球方法。可以通过简单的拍球、传球、接球等动作来让孩子们逐渐适应篮球的重量和手感。

3、投篮技巧之基本姿势 投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。

4、投篮手臂肘部成90度，后臂与地面平行，手背与后臂平行 高运球 高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。

5、准备动作：在投篮前，首先要做好准备动作。双脚与肩同宽站立，膝盖微屈，身体重心向前倾，双手自然下垂。注意保持身体平衡，避免因为投篮动作而失去平衡。

6、保持投篮的标准手型：一定要摆正自己手型，右手手掌托好求，五指自然分开。

3、我11岁了,爱打篮球,可投篮的姿势总是改不掉,虽然能投但投不上去,谁能...

1、例如：力道不够，可以在原有的姿势上加个小下蹲，给球一个助力。如果是方向准度不够，可试着改变你的出手着力点，有如：你可用中指发力，或改为中指与食指一并发力。最主要的你还是要熟悉自己的投篮，发现毛病后对症下药。

2、可以试着把投篮手那侧的腿起跳时稍微往高抬起 以上是我为了方便从一个BLOG中抄下来的下面是我自己多年打球的一点经验 投篮的话你可以先看看nba中那些球员的投篮图片，寻找一些投篮的感觉-用手在空中不拿球虚晃。

3、手势：胳膊与肘垂直，肘与手掌垂直，手指张开，左手扶球，右手手掌在球正后下方，举到眼睛的上方。投篮：用手指拨动拨动球，手臂顺势向前推去，手指中指发力稍大点，一定要正。

4、几种常见的投篮方式和发力技巧

1、．行进间单手肩上投篮：又称行进间单手高手投篮，是在比赛中切入篮下时，常用的一种投篮方法。动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨一大步时接球，接着上左脚蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时双手举球于右肩前上方。

2、原地投篮：原地投篮是最基本的投篮方式，要求球员在原地进行投篮，通常需要正确的站姿和手臂位置。这种投篮方式适合于有一定投篮基础和良好平衡感的球员。

3、正对篮筐中心。出手手型 拇指跟小指对应篮筐两侧，食指对篮筐中心。出手完成之后，要确认手肘要高过眼睛，这个动作非常的重要，因为球飞行的轨迹如果越漂亮，那么球进篮框的几率就越大。

4、②、双手持球方法：以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指 相对成“八”字形，掌心空出。两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间。

5、投篮怎么投才有力

第一种原地投篮动作是先下蹲，做好投篮的发力前上举动作，然后竖直向上伸直身体，右臂顺势在身体向上的过程中竖直向上将球向上投出。这种原地投篮的好处是，发力轻松，可以借助身体向上竖直的这个力度的趋势，帮助投篮发力，会让投篮的力气减少很多。

接球投篮脚跟离地：接球投篮的时候脚尖要垫起来，脚跟离地，这是获得足够投篮力量最最重要的一点，也是容易被忽略的地方。

第一种原地投篮动作是先下蹲，做好投篮的发力前上举动作，然后竖直向上伸直身体，右臂顺势在身体向上的过程中竖直向上将球向上投出。